Фитнес дневник на Marinela Parashekvova

Добре дошъл в съблекалнята на Marinela Parashekvova,

Marinela използва Спортумо, за да води фитнес дневник със спортните си постижения, както и да следи своето хранене и цели. Нещо повече - Спортумо е първата българска спортна социална мрежа. Тук можеш да намериш много нови приятели, да следиш прогреса им и да обменяте опит. Споделяй свободно снимки, методи за тренировка и хубави рецепти! Спортумо ти предлага всичко на едно място!

Какво чакаш? Защо не пробваш? Постави ново начало!

Регистрирай се само за няколко секунди! или разбери повече


Информация
Лична страница на Marinela Parashekvova

Групи

Приятели

Marinela Parashekvova

Тренировъчен план
УпражнениеТипГрупаПланираноИзпълнение
Marinela няма планирани упражнения за този ден.

Допълнителни непланирани упражнения към тази тренировка
УпражнениеТипГрупаИзпълнение
Напади

Силово Бедра
Серия 1: 15 повторения
Серия 2: 15 повторения
Женски (Глезен) клек

Силово Бедра
Серия 1: 15 повторения
Серия 2: 10 повторения
Серия 3: 10 повторения
Глутеус Мост (Повдигане на таза и седалището от тилен лег)

Силово Бедра
Серия 1: 15 повторения
Серия 2: 13 повторения
Отпади (напади назад)

Силово Бедра
Серия 1: 10 повторения
Серия 2: 10 повторения
Повдигане на краката

Силово Корем
Серия 1: 20 повторения
Серия 2: 20 повторения
Коремни преси

Силово Корем
Серия 1: 30 повторения
Серия 2: 30 повторения
Серия 3: 10 повторения
©2024 www.Sportumo.com - направи нещо за себе си! Всички праза запазени.