Глутеус Мост (Повдигане на таза и седалището от тилен лег)
|
Добре дошъл в Спортумо,Спортумо предлага огромна и непрекъснато развиваща се база данни с упражнения за твоите фитнес тренировки. Нещо повече - Спортумо е първата българска спортна социална мрежа. Тук можеш да намериш много нови приятели, да следиш прогреса им и да обменяте опит. Споделяй свободно снимки, методи за тренировка и хубави рецепти! Спортумо ти предлага всичко на едно място!Какво чакаш? Защо не пробваш? Постави ново начало!
|
Описание на упражнението
Глутеус мостът е упражнение за оформяне на седалището и задната част на бедрата, което може да с изпълнява със сосбствено тегло или с допълнителна тежест под формата на поставени върху пубиса дискове. Има няколко варианта на изпълнение според разположението на стъпалата, както и с един или с два крака. Като цяло упражнението е подходящо за дами,...
Прочети повече...
Коментари
| Все още никой не е коментирал това упражнение...... |
Последни потребители с това упражнение
 |
Marinela Parashekvova използва това упражнение в транировката си за 03 Февруари 2012 |
 |
Снежана Сариева използва това упражнение в транировката си за 14 Март 2013 |
|
Снежана Сариева използва това упражнение в транировката си за 30 Април 2013 |
|
Снежана Сариева използва това упражнение в транировката си за 16 Май 2013 |
|
lusi atanasova използва това упражнение в транировката си за 28 Април 2014 |
Твоят личен прогрес
Лични цели
Твоите тренировки
Все още не си използвал това упражнение
| Регистрирай се и добави своето постижение |