Повдигане на краката
|
Добре дошъл в Спортумо,Спортумо предлага огромна и непрекъснато развиваща се база данни с упражнения за твоите фитнес тренировки. Нещо повече - Спортумо е първата българска спортна социална мрежа. Тук можеш да намериш много нови приятели, да следиш прогреса им и да обменяте опит. Споделяй свободно снимки, методи за тренировка и хубави рецепти! Спортумо ти предлага всичко на едно място!Какво чакаш? Защо не пробваш? Постави ново начало!
|
Описание на упражнението
Повдигането на краката е отлично упражнение, натоварващо основно долната част на коремната мускулатура. Зона която затруднява повечето хора, особено начинаещите. Освен правия коремен мускул, то натоварва и бедрата. Има възможност за изпълнение в няколко варианта. Долната част на коремните мускули и разгъвачите на таза.
Варианти Повди...Прочети повече...
Коментари
| Все още никой не е коментирал това упражнение...... |
Последни потребители с това упражнение
 |
Hristina Ralcheva използва това упражнение в транировката си за 29 Ноември 2010 |
|
Hristina Ralcheva използва това упражнение в транировката си за 03 Декември 2010 |
 |
Маргарита Дончева използва това упражнение в транировката си за 04 Декември 2010 |
 |
Marinela Parashekvova използва това упражнение в транировката си за 03 Февруари 2012 |
 |
Александър Неделчев използва това упражнение в транировката си за 04 Февруари 2012 |
Твоят личен прогрес
Лични цели
Твоите тренировки
1
| Тренировка за 02 Ноември 2020 (преди 1280 дни) | Редактирай |
| Серия 1: 20 повторения | |
| Серия 2: 20 повторения | |
| Серия 3: 20 повторения | |