Коремни преси
|
Добре дошъл в Спортумо,Спортумо предлага огромна и непрекъснато развиваща се база данни с упражнения за твоите фитнес тренировки. Нещо повече - Спортумо е първата българска спортна социална мрежа. Тук можеш да намериш много нови приятели, да следиш прогреса им и да обменяте опит. Споделяй свободно снимки, методи за тренировка и хубави рецепти! Спортумо ти предлага всичко на едно място!Какво чакаш? Защо не пробваш? Постави ново начало!
|
Описание на упражнението
Коремните преси са най-използваното упражнение за коремните мускули. Според начина им на изпълнение, могат да натоварят и правите, и косите коремни мускули. Натоварването се концентрира основно върху горния сектор (от пъпа нагоре) на коремната мускулатура. Мускули синергисти на коремните тук, се явяват бедрата. Изпълнението във всички варианти н...
Прочети повече...
Коментари
| Все още никой не е коментирал това упражнение...... |
Последни потребители с това упражнение
 |
Милица Цветкова използва това упражнение в транировката си за 18 Ноември 2010 |
 |
Hristina Ralcheva използва това упражнение в транировката си за 22 Ноември 2010 |
 |
Алекс Василева използва това упражнение в транировката си за 27 Ноември 2010 |
|
Hristina Ralcheva използва това упражнение в транировката си за 29 Ноември 2010 |
 |
Маргарита Дончева използва това упражнение в транировката си за 04 Декември 2010 |
Твоят личен прогрес
Лични цели
Твоите тренировки
1
| Тренировка за 16 Ноември 2020 (преди 1605 дни) | Редактирай |
| Серия 1: 30 повторения | |
| Серия 2: 30 повторения | |
| Серия 3: 30 повторения | |
| Тренировка за 28 Август 2020 (преди 1685 дни) | Редактирай |
| Серия 1: 20 повторения | |