Повдигане на ръце встрани
|
Добре дошъл в Спортумо,Спортумо предлага огромна и непрекъснато развиваща се база данни с упражнения за твоите фитнес тренировки. Нещо повече - Спортумо е първата българска спортна социална мрежа. Тук можеш да намериш много нови приятели, да следиш прогреса им и да обменяте опит. Споделяй свободно снимки, методи за тренировка и хубави рецепти! Спортумо ти предлага всичко на едно място!Какво чакаш? Защо не пробваш? Постави ново начало!
|
Описание на упражнението
Това е едно от най-добрите упражнения за изграждане на масата на раменете. Върши чудесна работа и на начинаещи, и на напреднали. Препоръчително е да го включите в тренировката си, независимо от нивото си на развитие. Движението представлява повдигане на ръце встрани и нагоре без сгъване в лактите. Можете да правите упражнението от стоеж (седеж), от...
Прочети повече...
Прочети повече...
Коментари
| Все още никой не е коментирал това упражнение...... |
Последни потребители с това упражнение
 |
Dimitar Ognyanov използва това упражнение в транировката си за 27 Ноември 2010 |
 |
Vladimir & Dilyan Borisovi използва това упражнение в транировката си за 13 Юни 2011 |
 |
Milen Penchev използва това упражнение в транировката си за 15 Юли 2011 |
|
Milen Penchev използва това упражнение в транировката си за 08 Октомври 2011 |
|
Milen Penchev използва това упражнение в транировката си за 20 Ноември 2011 |
Твоят личен прогрес
Лични цели
Твоите тренировки
Все още не си използвал това упражнение
| Регистрирай се и добави своето постижение |