Повдигане на щанга от тилен лег (класически вариант)
|
Добре дошъл в Спортумо,Спортумо предлага огромна и непрекъснато развиваща се база данни с упражнения за твоите фитнес тренировки. Нещо повече - Спортумо е първата българска спортна социална мрежа. Тук можеш да намериш много нови приятели, да следиш прогреса им и да обменяте опит. Споделяй свободно снимки, методи за тренировка и хубави рецепти! Спортумо ти предлага всичко на едно място!Какво чакаш? Защо не пробваш? Постави ново начало!
|
Описание на упражнението
Мускули, участващи в движението
Фаза на повдигане (стави и прилежащи мускули):
Раменен пояс: абдуктори на раменния пояс
Рамо: Флексори и хоризонтални аддуктори на рамото
Лакът: Екстензори на лакътя
Китка: Флексори на китката в изометрична контракция (ИК)
Фаза на спускане
Раменен пояс: абдуктори на раменния пояс в ексцентрична контракци...
Прочети повече...
Прочети повече...
Коментари
| Все още никой не е коментирал това упражнение...... |
Последни потребители с това упражнение
 |
Владислав Попов използва това упражнение в транировката си за 29 Ноември 2010 |
|
Dimitur Ivanov използва това упражнение в транировката си за 20 Декември 2010 |
|
Milen Penchev използва това упражнение в транировката си за 29 Януари 2011 |
|
Zele Zele използва това упражнение в транировката си за 07 Февруари 2011 |
|
Milen Penchev използва това упражнение в транировката си за 11 Февруари 2011 |
Твоят личен прогрес
Лични цели
Твоите тренировки
Все още не си използвал това упражнение
| Регистрирай се и добави своето постижение |