Френска преса, Френско разгъване
|
Добре дошъл в Спортумо,Спортумо предлага огромна и непрекъснато развиваща се база данни с упражнения за твоите фитнес тренировки. Нещо повече - Спортумо е първата българска спортна социална мрежа. Тук можеш да намериш много нови приятели, да следиш прогреса им и да обменяте опит. Споделяй свободно снимки, методи за тренировка и хубави рецепти! Спортумо ти предлага всичко на едно място!Какво чакаш? Защо не пробваш? Постави ново начало!
|
Описание на упражнението
Това е едно от най-ефективните упражнения за изграждане на мускулна маса в трицепсите. Това е едно от най-ефективните упражнения за изграждане на мускулна маса . За да го изпълнявате, се нуждаете от лежанка или някаква удобна за лягане пейка, която да прилепва равномерно по гърба ви. Легнете в тилен лег. Щангата се хваща в супиниран или прониран, а...
Прочети повече...
Прочети повече...
Коментари
| Все още никой не е коментирал това упражнение...... |
Последни потребители с това упражнение
 |
Antony Delchev използва това упражнение в транировката си за 17 Ноември 2010 |
 |
Daniel V. използва това упражнение в транировката си за 25 Ноември 2010 |
 |
Dimitar Ognyanov използва това упражнение в транировката си за 25 Ноември 2010 |
|
Boyan Solakov използва това упражнение в транировката си за 30 Ноември 2010 |
|
ivan binev използва това упражнение в транировката си за 01 Декември 2010 |
Твоят личен прогрес
Лични цели
Твоите тренировки
Все още не си използвал това упражнение
| Регистрирай се и добави своето постижение |