Фитнес дневник на Vladimir & Dilyan Borisovi

Добре дошъл в съблекалнята на Vladimir & Dilyan Borisovi,

Vladimir & Dilyan използва Спортумо, за да води фитнес дневник със спортните си постижения, както и да следи своето хранене и цели. Нещо повече - Спортумо е първата българска спортна социална мрежа. Тук можеш да намериш много нови приятели, да следиш прогреса им и да обменяте опит. Споделяй свободно снимки, методи за тренировка и хубави рецепти! Спортумо ти предлага всичко на едно място!

Какво чакаш? Защо не пробваш? Постави ново начало!

Регистрирай се само за няколко секунди!

или разбери повече

0 кал. приети
-4823 дни до достигане на целта (90кг.)

Информация

www.Muscle-Team.net

Групи

виж всички

Приятели

виж всички

Vladimir & Dilyan Borisovi

Стена Прогрес Тренировка Хранене Мерки Снимки

Хранителен режим, хранителни стойности и дневно меню

07 Юли 2011

Общо приети хранителни вещества

	775.62 калории 3200.00 - 3200.00		27.77g. мазнини 100.00 - 100.00
	99.8g. въглехидрати 400.00 - 400.00		33.39g. протеин 200.00 - 200.00

Протеин: 21% Мазнини: 17% Въглехидрати: 62%

Закуска		Калории	Мазнини	Протеин	Въглехид.
	Банани, сурови 1 средно	236.30	0.88 g	2.90 g	60.64 g
	Кроасан 7 days MAX с какаов пълнеж 85 грама	3.15	0.20 g	0.04 g	0.30 g
Общо:		239.45	1.08 g	2.95 g	60.93 g

Обяд		Калории	Мазнини	Протеин	Въглехид.
	subway 15 см четвъртък Пилешко печено 235 грама	3.00	0.04 g	0.27 g	0.38 g
Общо:		3	0.04 g	0.27 g	0.38 g