Фитнес дневник на Vladimir & Dilyan Borisovi

Добре дошъл в съблекалнята на Vladimir & Dilyan Borisovi,

Vladimir & Dilyan използва Спортумо, за да води фитнес дневник със спортните си постижения, както и да следи своето хранене и цели. Нещо повече - Спортумо е първата българска спортна социална мрежа. Тук можеш да намериш много нови приятели, да следиш прогреса им и да обменяте опит. Споделяй свободно снимки, методи за тренировка и хубави рецепти! Спортумо ти предлага всичко на едно място!

Какво чакаш? Защо не пробваш? Постави ново начало!

Регистрирай се само за няколко секунди!

или разбери повече

0 кал. приети
-4823 дни до достигане на целта (90кг.)

Информация

www.Muscle-Team.net

Групи

виж всички

Приятели

виж всички

Vladimir & Dilyan Borisovi

Стена Прогрес Тренировка Хранене Мерки Снимки

Хранителен режим, хранителни стойности и дневно меню

06 Юли 2011

Общо приети хранителни вещества

	1658.88 калории 3200.00 - 3200.00		30.62g. мазнини 100.00 - 100.00
	185.32g. въглехидрати 400.00 - 400.00		131.74g. протеин 200.00 - 200.00

Протеин: 38% Мазнини: 9% Въглехидрати: 53%

Закуска		Калории	Мазнини	Протеин	Въглехид.
	бисквити, обикновени 160 грама	1,090.56	7.68 g	20.48 g	199.68 g
	Прясно мляко, 3,25% масленост 300 грама	540.00	29.25 g	28.98 g	40.68 g
Общо:		1630.56	36.93 g	49.46 g	240.36 g

Обяд		Калории	Мазнини	Протеин	Въглехид.
	пилешко филе 200 грама	440.00	4.00 g	92.00 g	0.00 g
	Хляб, пшеничен 1 резен	16.63	0.23 g	0.68 g	2.97 g
	Домати, червени, зрели, сурови, целогодишни 1 средно	32.99	0.37 g	1.61 g	7.18 g
Общо:		489.61	4.6 g	94.29 g	10.15 g

Вечеря		Калории	Мазнини	Протеин	Въглехид.
	пилешко филе 200 грама	440.00	4.00 g	92.00 g	0.00 g
	Хляб, пшеничен 1 резен	16.63	0.23 g	0.68 g	2.97 g
	Прясно мляко, 3,25% масленост 300 грама	540.00	29.25 g	28.98 g	40.68 g
	Домати, червени, зрели, сурови, целогодишни 1 средно	32.99	0.37 g	1.61 g	7.18 g
Общо:		1029.61	33.85 g	123.27 g	50.83 g